Det ska bli ett nöje att introducera Dig till en Ny form av träning –Vibrationsträning. 10-15 min träning motsvarar ungefär 1 timmes vanlig träning!

Vad är det som händer och påverkas i kroppen?

Muskler: När man tränar på vibrationsplattan aktiveras sträckreflexen vilket gör att musklerna spänner sig. Muskelspänningen som sker är reflexmässig och betydligt kraftigare än den muskelspänning som kan ske viljemässigt. Om man tränar på en frekvens av 35Hz innebär det att muskeln maximalt spänner sig 35 gånger under 1 sekund. Vid träning på vibrationsplattan aktiveras dessutom många fler muskelfibrer än vid vanlig traditionell träning så kallad neuromuskulär tillväxt. Denna neuromuskulära tillväxt ger effektivare muskelspänningar och koordinationen av kroppens rörelser ökar. Tack vare att muskelspänningen sker reflexmässigt kommer man via träning på vibrationsplattan även åt muskler man i vanliga fall inte brukar träna, t.ex. de små musklerna runt ryggraden.

Skelettet: Den vertikala belastning som fås av vibrationsplattan gör att
träning är en mycket effektiv behandlingsmetod mot benskörhet.
Tack vare att vibrationsträning dessutom ökar muskelstyrkan,
koordinationen och balansen, minskar risken för fall olyckor och
benfrakturer.

Blodcirkulationen: Om man besväras av kalla fötter kommer
man snabbt att märka hur värmen infinner sig vid träning på
vibrationsplattan. Studier visar att blodcirkulationen i ben och fötter
ökar med ca 50%.

Hormoner: Vid träning på vibrationsplattan ökar, efter 10 min träning, tillväxthormoner med 460%, och Testosteron med 7%. Dessa
hormoner styr bentillväxt, ökar absorptionen av kalcium till
skelettet samt bygger upp och reparerar muskelvävnad.
Samtidigt sänks stresshormonet Kortisol med 35% vilket
resulterar i att Du känner dig avslappnad, mår bra och får
minskade hunger känslor.

futurarehabs sjukgymnaster hjälper er med grupp eller individanpassat träningsprogram.